( 𝘽𝙚̣̂𝙣𝙝 𝙣𝙝𝙖̂𝙣 đ𝙖̃ 𝙠𝙝𝙤̉𝙞 𝙗𝙚̣̂𝙣𝙝 𝙏𝙄𝙀̂̉𝙐 Đ𝙐̛𝙊̛̀𝙉𝙂 𝙩𝙖̣𝙞 𝙎𝙤̛𝙣 𝙇𝙖 )
-------------------------------
𝑇ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑖𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑏𝑖̣ 𝑚𝑎̆́𝑐 𝑐𝑎̆𝑛 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑇𝐼𝐸̂̉𝑈 Đ𝑈̛𝑂̛̀𝑁𝐺
Bạn ăn gì, uống gì sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới đường huyết. Do vậy, bạn cần lưu ý một số điểm sau để giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả:
💪 Cân bằng chế độ ăn và tập luyện. Bạn nên ăn đủ nhu cầu của cơ thể để tránh dư cân.
💪 Chia nhỏ bữa ăn và trải đều tại các thời điểm trong ngày, để tránh tăng đường huyết quá mức sau ăn.
💪 Giảm thực phẩm nhiều đường (kẹo, nước ngọt, tinh bột trắng…) vì chúng làm đường huyết tăng nhanh.
💪 Ăn nhiều rau xanh để bổ sung nguồn chất xơ và dồi dào các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy. Chất xơ giúp làm chậm tăng đường huyết sau ăn, chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.
💪 Hạn chế chất béo bão hòa (mỡ động vật, sữa, bơ, pho mát…), ăn vừa đủ chất béo không bão hòa và bão hòa đơn (chất béo từ cá, dầu đậu nành, dầu mè, trái bơ, dầu oliu…) sẽ giúp giảm thiểu rủi ro tim mạch.
💪 Uống đủ nước, ngoài nước khoáng có thể sử dụng trà thảo dược để giúp làm giảm đường huyết.
💪 Chữa bệnh tiểu đường là một quá trình lâu dài. Để có được hiệu quả cao nhất, cần kết hợp nhiều cách khác nhau: chế độ ăn, tập luyện, dùng thuốc theo chỉ định. Sự xuất hiện của những sản phẩm CAO THUỐC NAM ĐẶC TRỊ BỆNH #TIỂU_ĐƯỜNG đúng thời điểm cũng là giải pháp rút ngắn thời gian điều trị, giúp bạn sống lâu hơn khi bị tiểu đường 🔆
#tiểuđường #đườnghuyếtcao #tiểuđườngthaikì #thuôcnamquangvinh #lươngytrieuthithanh #trieuthithanh
Search